Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في شوربة السمك

48 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في شوربة السمك:

سعرات حرارية :113 سعر حراري
دهون :6.23 g
بروتين :8.07 g
كاربوهيدرات :6.09 g
الياف :0.8 g
كوليسترول :37.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في شوربة السمك:

١٠٠ جرام من شوربة السمك :8.07 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من شوربة السمك :16.14 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من شوربة السمك :24.21 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في شوربة السمك:

اوميجا3 :79.0 mg
اوميجا6 :261.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في شوربة السمك:

فيتامين أ :62.0 mcg
فيتامين ب1 :0.047 mg
فيتامين ب2 :0.069 mg
فيتامين ب3 :1.046 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.148 mg
فيتامين ب12 :0.94 mcg
فيتامين سي :5.2 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.41 mg
فيتامين k :4.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في شوربة السمك:

كاسيوم :18 mg
حديد :0.37 mg
بوتاسيوم :255.0 mg
ماغنسيوم :17.0 mg
فسفور :133.0 mg
صوديوم:139.0 mg
زنك :0.27 mg
نحاس :0.055 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :10.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في شوربة السمك:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في شوربة السمك:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في شوربة السمك

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 49.75%
بروتين: 28.64%
كاربوهيدرات: 21.61%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في شوربة السمك:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 113 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 113 سعر حراري

  • الجري: 11 دقائق
  • المشي: 23 دقائق
  • ركوب الدراجه: 17 دقائق
  • السباحة: 17 دقائق
  • تمارين الحديد: 23 دقائق
  • اليوجا: 28 دقائق
  • التمارين الهوائية: 17 دقائق
  • نط الحبل: 11 دقائق
  • رفع الاثقال: 34 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment