Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في شوربة الخضار

117 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في شوربة الخضار:

سعرات حرارية :28 سعر حراري
دهون :0.79 g
بروتين :0.86 g
كاربوهيدرات :4.89 g
الياف :0.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في شوربة الخضار:

١٠٠ جرام من شوربة الخضار :0.86 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من شوربة الخضار :1.72 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من شوربة الخضار :2.58 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في شوربة الخضار:

اوميجا3 :20.0 mg
اوميجا6 :275.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في شوربة الخضار:

فيتامين أ :71.0 mcg
فيتامين ب1 :0.022 mg
فيتامين ب2 :0.019 mg
فيتامين ب3 :0.374 mg
فيتامين ب5 :0.14 mg
فيتامين ب6 :0.023 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.6 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.58 mg
فيتامين k :2.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في شوربة الخضار:

كاسيوم :10 mg
حديد :0.44 mg
بوتاسيوم :86.0 mg
ماغنسيوم :3.0 mg
فسفور :14.0 mg
صوديوم:338.0 mg
زنك :0.19 mg
نحاس :0.055 mg
منجنيز :0.188 mg
سيلينيوم :1.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في شوربة الخضار:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في شوربة الخضار:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في شوربة الخضار

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 23.61%
بروتين: 11.42%
كاربوهيدرات: 64.96%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في شوربة الخضار:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 28 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 1 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 28 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • المشي: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • السباحة: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • اليوجا: 7 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق
  • نط الحبل: 3 دقائق
  • رفع الاثقال: 8 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment