Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في مخفوق جبنة

70 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في مخفوق جبنة:

سعرات حرارية :276 سعر حراري
دهون :21.19 g
بروتين :19.3 g
كاربوهيدرات :1.93 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :68.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في مخفوق جبنة:

١٠٠ جرام من مخفوق جبنة :19.3 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من مخفوق جبنة :38.6 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من مخفوق جبنة :57.9 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في مخفوق جبنة:

اوميجا3 :6.0 mg
اوميجا6 :803.0 mg
فوليك اسيد :1.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في مخفوق جبنة:

فيتامين أ :187.0 mcg
فيتامين ب1 :0.03 mg
فيتامين ب2 :0.203 mg
فيتامين ب3 :0.158 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.053 mg
فيتامين ب12 :1.1 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.3 mg
فيتامين k :1.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في مخفوق جبنة:

كاسيوم :639 mg
حديد :0.3 mg
بوتاسيوم :85.0 mg
ماغنسيوم :27.0 mg
فسفور :401.0 mg
صوديوم:304.0 mg
زنك :2.8 mg
نحاس :0.032 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :15.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في مخفوق جبنة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في مخفوق جبنة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في مخفوق جبنة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 69.19%
بروتين: 28.01%
كاربوهيدرات: 2.80%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في مخفوق جبنة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 276 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 276 سعر حراري

  • الجري: 28 دقائق
  • المشي: 55 دقائق
  • ركوب الدراجه: 41 دقائق
  • السباحة: 41 دقائق
  • تمارين الحديد: 55 دقائق
  • اليوجا: 69 دقائق
  • التمارين الهوائية: 41 دقائق
  • نط الحبل: 28 دقائق
  • رفع الاثقال: 83 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment