Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في صوص جبنةة

74 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في صوص جبنةة:

سعرات حرارية :160 سعر حراري
دهون :13.02 g
بروتين :3.24 g
كاربوهيدرات :7.66 g
الياف :0.3 g
كوليسترول :8.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في صوص جبنةة:

١٠٠ جرام من صوص جبنةة :3.24 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من صوص جبنةة :6.48 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من صوص جبنةة :9.72 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في صوص جبنةة:

اوميجا3 :545.0 mg
اوميجا6 :3796.0 mg
فوليك اسيد :13.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في صوص جبنةة:

فيتامين أ :19.0 mcg
فيتامين ب1 :0.075 mg
فيتامين ب2 :0.089 mg
فيتامين ب3 :0.583 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.012 mg
فيتامين ب12 :0.09 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.23 mg
فيتامين k :12.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في صوص جبنةة:

كاسيوم :73 mg
حديد :0.53 mg
بوتاسيوم :24.0 mg
ماغنسيوم :6.0 mg
فسفور :52.0 mg
صوديوم:652.0 mg
زنك :0.35 mg
نحاس :0.024 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :4.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في صوص جبنةة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في صوص جبنةة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في صوص جبنةة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 72.88%
بروتين: 8.06%
كاربوهيدرات: 19.06%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في صوص جبنةة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 160 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 160 سعر حراري

  • الجري: 16 دقائق
  • المشي: 32 دقائق
  • ركوب الدراجه: 24 دقائق
  • السباحة: 24 دقائق
  • تمارين الحديد: 32 دقائق
  • اليوجا: 40 دقائق
  • التمارين الهوائية: 24 دقائق
  • نط الحبل: 16 دقائق
  • رفع الاثقال: 48 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment