Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في شوربة الأعشاب البحرية

39 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في شوربة الأعشاب البحرية:

سعرات حرارية :35 سعر حراري
دهون :1.35 g
بروتين :3.71 g
كاربوهيدرات :2.4 g
الياف :0.2 g
كوليسترول :6.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في شوربة الأعشاب البحرية:

١٠٠ جرام من شوربة الأعشاب البحرية :3.71 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من شوربة الأعشاب البحرية :7.42 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من شوربة الأعشاب البحرية :11.13 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في شوربة الأعشاب البحرية:

اوميجا3 :41.0 mg
اوميجا6 :416.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في شوربة الأعشاب البحرية:

فيتامين أ :6.0 mcg
فيتامين ب1 :0.021 mg
فيتامين ب2 :0.081 mg
فيتامين ب3 :1.371 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.038 mg
فيتامين ب12 :0.18 mcg
فيتامين سي :1.2 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.37 mg
فيتامين k :11.9 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في شوربة الأعشاب البحرية:

كاسيوم :42 mg
حديد :0.85 mg
بوتاسيوم :101.0 mg
ماغنسيوم :28.0 mg
فسفور :49.0 mg
صوديوم:527.0 mg
زنك :0.62 mg
نحاس :0.074 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :3.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في شوربة الأعشاب البحرية:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في شوربة الأعشاب البحرية:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في شوربة الأعشاب البحرية

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 33.21%
بروتين: 40.56%
كاربوهيدرات: 26.24%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في شوربة الأعشاب البحرية:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 35 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 35 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • المشي: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • السباحة: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • اليوجا: 9 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق
  • نط الحبل: 4 دقائق
  • رفع الاثقال: 11 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment