Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في شوربة الفاصوليا السوداء

29 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في شوربة الفاصوليا السوداء:

سعرات حرارية :46 سعر حراري
دهون :0.66 g
بروتين :2.42 g
كاربوهيدرات :7.71 g
الياف :3.4 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في شوربة الفاصوليا السوداء:

١٠٠ جرام من شوربة الفاصوليا السوداء :2.42 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من شوربة الفاصوليا السوداء :4.84 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من شوربة الفاصوليا السوداء :7.26 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في شوربة الفاصوليا السوداء:

اوميجا3 :50.0 mg
اوميجا6 :155.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في شوربة الفاصوليا السوداء:

فيتامين أ :11.0 mcg
فيتامين ب1 :0.021 mg
فيتامين ب2 :0.02 mg
فيتامين ب3 :0.205 mg
فيتامين ب5 :0.08 mg
فيتامين ب6 :0.035 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.1 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.18 mg
فيتامين k :0.9 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في شوربة الفاصوليا السوداء:

كاسيوم :19 mg
حديد :0.75 mg
بوتاسيوم :125.0 mg
ماغنسيوم :17.0 mg
فسفور :38.0 mg
صوديوم:487.0 mg
زنك :0.55 mg
نحاس :0.155 mg
منجنيز :0.25 mg
سيلينيوم :0.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في شوربة الفاصوليا السوداء:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في شوربة الفاصوليا السوداء:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في شوربة الفاصوليا السوداء

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 12.79%
بروتين: 20.84%
كاربوهيدرات: 66.38%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في شوربة الفاصوليا السوداء:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 46 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 46 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • المشي: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • السباحة: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • اليوجا: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق
  • نط الحبل: 5 دقائق
  • رفع الاثقال: 14 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment