Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في اليقطين النئ

30 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في اليقطين النئ:

سعرات حرارية :26 سعر حراري
دهون :0.1 g
بروتين :1.0 g
كاربوهيدرات :6.5 g
الياف :0.5 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في اليقطين النئ:

١٠٠ جرام من اليقطين النئ :1.0 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من اليقطين النئ :2 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من اليقطين النئ :3 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في اليقطين النئ:

اوميجا3 :3.0 mg
اوميجا6 :2.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في اليقطين النئ:

فيتامين أ :426.0 mcg
فيتامين ب1 :0.05 mg
فيتامين ب2 :0.11 mg
فيتامين ب3 :0.6 mg
فيتامين ب5 :0.298 mg
فيتامين ب6 :0.061 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :9.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :1.06 mg
فيتامين k :1.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في اليقطين النئ:

كاسيوم :21 mg
حديد :0.8 mg
بوتاسيوم :340.0 mg
ماغنسيوم :12.0 mg
فسفور :44.0 mg
صوديوم:1.0 mg
زنك :0.32 mg
نحاس :0.127 mg
منجنيز :0.125 mg
سيلينيوم :0.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في اليقطين النئ:

تريبتوفان :12.0 mg
ثيرونين :29.0 mg
ارجينين :54.0 mg
جلوتامين :184.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في اليقطين النئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في اليقطين النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.91%
بروتين: 12.94%
كاربوهيدرات: 84.14%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في اليقطين النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 26 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 1 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 26 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • المشي: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • السباحة: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • اليوجا: 7 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق
  • نط الحبل: 3 دقائق
  • رفع الاثقال: 8 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment