Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في كاتشب

219 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في كاتشب:

سعرات حرارية :101 سعر حراري
دهون :0.1 g
بروتين :1.04 g
كاربوهيدرات :27.4 g
الياف :0.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في كاتشب:

١٠٠ جرام من كاتشب :1.04 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من كاتشب :2.08 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من كاتشب :3.12 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في كاتشب:

اوميجا3 :1.0 mg
اوميجا6 :39.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في كاتشب:

فيتامين أ :26.0 mcg
فيتامين ب1 :0.011 mg
فيتامين ب2 :0.166 mg
فيتامين ب3 :1.434 mg
فيتامين ب5 :0.047 mg
فيتامين ب6 :0.158 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :4.1 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :1.46 mg
فيتامين k :3.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في كاتشب:

كاسيوم :15 mg
حديد :0.35 mg
بوتاسيوم :281.0 mg
ماغنسيوم :13.0 mg
فسفور :26.0 mg
صوديوم:907.0 mg
زنك :0.17 mg
نحاس :0.085 mg
منجنيز :0.084 mg
سيلينيوم :0.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كاتشب:

تريبتوفان :5.0 mg
ثيرونين :19.0 mg
ارجينين :16.0 mg
جلوتامين :349.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في كاتشب:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في كاتشب

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 0.78%
بروتين: 3.63%
كاربوهيدرات: 95.59%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في كاتشب:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 101 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 5 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 101 سعر حراري

  • الجري: 10 دقائق
  • المشي: 20 دقائق
  • ركوب الدراجه: 15 دقائق
  • السباحة: 15 دقائق
  • تمارين الحديد: 20 دقائق
  • اليوجا: 25 دقائق
  • التمارين الهوائية: 15 دقائق
  • نط الحبل: 10 دقائق
  • رفع الاثقال: 30 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment