Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بصل

46 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بصل:

سعرات حرارية :40 سعر حراري
دهون :0.1 g
بروتين :1.1 g
كاربوهيدرات :9.34 g
الياف :1.7 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بصل:

١٠٠ جرام من بصل :1.1 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بصل :2.2 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بصل :3.3 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بصل:

اوميجا3 :4.0 mg
اوميجا6 :13.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بصل:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.046 mg
فيتامين ب2 :0.027 mg
فيتامين ب3 :0.116 mg
فيتامين ب5 :0.123 mg
فيتامين ب6 :0.12 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :7.4 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.02 mg
فيتامين k :0.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بصل:

كاسيوم :23 mg
حديد :0.21 mg
بوتاسيوم :146.0 mg
ماغنسيوم :10.0 mg
فسفور :29.0 mg
صوديوم:4.0 mg
زنك :0.17 mg
نحاس :0.039 mg
منجنيز :0.129 mg
سيلينيوم :0.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بصل:

تريبتوفان :14.0 mg
ثيرونين :21.0 mg
ارجينين :104.0 mg
جلوتامين :258.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بصل:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بصل

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 2.11%
بروتين: 10.31%
كاربوهيدرات: 87.58%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بصل:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 40 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 40 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • المشي: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • السباحة: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • اليوجا: 10 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق
  • نط الحبل: 4 دقائق
  • رفع الاثقال: 12 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment