Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في البصل المطبوخ

57 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في البصل المطبوخ:

سعرات حرارية :44 سعر حراري
دهون :0.19 g
بروتين :1.36 g
كاربوهيدرات :10.15 g
الياف :1.4 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في البصل المطبوخ:

١٠٠ جرام من البصل المطبوخ :1.36 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من البصل المطبوخ :2.72 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من البصل المطبوخ :4.08 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في البصل المطبوخ:

اوميجا3 :4.0 mg
اوميجا6 :70.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في البصل المطبوخ:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.042 mg
فيتامين ب2 :0.023 mg
فيتامين ب3 :0.165 mg
فيتامين ب5 :0.113 mg
فيتامين ب6 :0.129 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :5.2 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.02 mg
فيتامين k :0.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في البصل المطبوخ:

كاسيوم :22 mg
حديد :0.24 mg
بوتاسيوم :166.0 mg
ماغنسيوم :11.0 mg
فسفور :35.0 mg
صوديوم:3.0 mg
زنك :0.21 mg
نحاس :0.067 mg
منجنيز :0.153 mg
سيلينيوم :0.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في البصل المطبوخ:

تريبتوفان :20.0 mg
ثيرونين :33.0 mg
ارجينين :183.0 mg
جلوتامين :220.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في البصل المطبوخ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في البصل المطبوخ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 3.58%
بروتين: 11.39%
كاربوهيدرات: 85.03%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في البصل المطبوخ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 44 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 44 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • المشي: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • السباحة: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • اليوجا: 11 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق
  • نط الحبل: 4 دقائق
  • رفع الاثقال: 13 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment