Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في أوراق العنب معلبة

43 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في أوراق العنب معلبة:

سعرات حرارية :69 سعر حراري
دهون :1.97 g
بروتين :4.27 g
كاربوهيدرات :11.71 g
الياف :9.9 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في أوراق العنب معلبة:

١٠٠ جرام من أوراق العنب معلبة :4.27 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من أوراق العنب معلبة :8.54 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من أوراق العنب معلبة :12.81 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في أوراق العنب معلبة:

اوميجا3 :843.0 mg
اوميجا6 :146.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في أوراق العنب معلبة:

فيتامين أ :263.0 mcg
فيتامين ب1 :0.064 mg
فيتامين ب2 :0.364 mg
فيتامين ب3 :4.505 mg
فيتامين ب5 :4.274 mg
فيتامين ب6 :0.136 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :11.3 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :1.79 mg
فيتامين k :97.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في أوراق العنب معلبة:

كاسيوم :289 mg
حديد :2.98 mg
بوتاسيوم :29.0 mg
ماغنسيوم :14.0 mg
فسفور :34.0 mg
صوديوم:2853.0 mg
زنك :0.4 mg
نحاس :1.841 mg
منجنيز :0.29 mg
سيلينيوم :0.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في أوراق العنب معلبة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في أوراق العنب معلبة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في أوراق العنب معلبة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 21.71%
بروتين: 20.92%
كاربوهيدرات: 57.37%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في أوراق العنب معلبة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 69 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 69 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • المشي: 14 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • السباحة: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • اليوجا: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق
  • نط الحبل: 7 دقائق
  • رفع الاثقال: 21 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment