Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في باذنجان مخلل

51 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في باذنجان مخلل:

سعرات حرارية :49 سعر حراري
دهون :0.7 g
بروتين :0.9 g
كاربوهيدرات :9.77 g
الياف :2.5 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في باذنجان مخلل:

١٠٠ جرام من باذنجان مخلل :0.9 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من باذنجان مخلل :1.8 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من باذنجان مخلل :2.7 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في باذنجان مخلل:

اوميجا3 :49.0 mg
اوميجا6 :245.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في باذنجان مخلل:

فيتامين أ :3.0 mcg
فيتامين ب1 :0.05 mg
فيتامين ب2 :0.07 mg
فيتامين ب3 :0.66 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.14 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.03 mg
فيتامين k :3.7 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في باذنجان مخلل:

كاسيوم :25 mg
حديد :0.77 mg
بوتاسيوم :12.0 mg
ماغنسيوم :6.0 mg
فسفور :9.0 mg
صوديوم:1674.0 mg
زنك :0.23 mg
نحاس :0.173 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :0.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في باذنجان مخلل:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في باذنجان مخلل:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في باذنجان مخلل

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 12.86%
بروتين: 7.35%
كاربوهيدرات: 79.79%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في باذنجان مخلل:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 49 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 49 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • المشي: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • السباحة: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 10 دقائق
  • اليوجا: 12 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق
  • نط الحبل: 5 دقائق
  • رفع الاثقال: 15 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment