Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في زنجبيل

91 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في زنجبيل:

سعرات حرارية :80 سعر حراري
دهون :0.75 g
بروتين :1.82 g
كاربوهيدرات :17.77 g
الياف :2.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في زنجبيل:

١٠٠ جرام من زنجبيل :1.82 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من زنجبيل :3.64 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من زنجبيل :5.46 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في زنجبيل:

اوميجا3 :34.0 mg
اوميجا6 :120.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في زنجبيل:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.025 mg
فيتامين ب2 :0.034 mg
فيتامين ب3 :0.75 mg
فيتامين ب5 :0.203 mg
فيتامين ب6 :0.16 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :5.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.26 mg
فيتامين k :0.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في زنجبيل:

كاسيوم :16 mg
حديد :0.6 mg
بوتاسيوم :415.0 mg
ماغنسيوم :43.0 mg
فسفور :34.0 mg
صوديوم:13.0 mg
زنك :0.34 mg
نحاس :0.226 mg
منجنيز :0.229 mg
سيلينيوم :0.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في زنجبيل:

تريبتوفان :12.0 mg
ثيرونين :36.0 mg
ارجينين :43.0 mg
جلوتامين :162.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في زنجبيل:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في زنجبيل

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 7.93%
بروتين: 8.55%
كاربوهيدرات: 83.52%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في زنجبيل:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 80 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 4 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 80 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • المشي: 16 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • السباحة: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 16 دقائق
  • اليوجا: 20 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق
  • نط الحبل: 8 دقائق
  • رفع الاثقال: 24 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment