Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بنجر مخلل

44 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بنجر مخلل:

سعرات حرارية :65 سعر حراري
دهون :0.08 g
بروتين :0.8 g
كاربوهيدرات :16.28 g
الياف :0.8 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بنجر مخلل:

١٠٠ جرام من بنجر مخلل :0.8 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بنجر مخلل :1.6 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بنجر مخلل :2.4 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بنجر مخلل:

اوميجا3 :2.0 mg
اوميجا6 :27.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بنجر مخلل:

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :0.01 mg
فيتامين ب2 :0.048 mg
فيتامين ب3 :0.251 mg
فيتامين ب5 :0.137 mg
فيتامين ب6 :0.05 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :2.3 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.06 mg
فيتامين k :0.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بنجر مخلل:

كاسيوم :11 mg
حديد :0.41 mg
بوتاسيوم :115.0 mg
ماغنسيوم :15.0 mg
فسفور :17.0 mg
صوديوم:149.0 mg
زنك :0.26 mg
نحاس :0.116 mg
منجنيز :0.22 mg
سيلينيوم :1.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بنجر مخلل:

تريبتوفان :9.0 mg
ثيرونين :24.0 mg
ارجينين :21.0 mg
جلوتامين :212.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بنجر مخلل:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بنجر مخلل

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.04%
بروتين: 4.63%
كاربوهيدرات: 94.32%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بنجر مخلل:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 65 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 2 دقائق
  • تمارين الحديد: 3 دقائق
  • التمارين الهوائية: 2 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 65 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • المشي: 13 دقائق
  • ركوب الدراجه: 10 دقائق
  • السباحة: 10 دقائق
  • تمارين الحديد: 13 دقائق
  • اليوجا: 16 دقائق
  • التمارين الهوائية: 10 دقائق
  • نط الحبل: 7 دقائق
  • رفع الاثقال: 20 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment