Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في سبيرولينا الأعشاب البحرية مجففة

57 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في سبيرولينا الأعشاب البحرية مجففة:

سعرات حرارية :290 سعر حراري
دهون :7.72 g
بروتين :57.47 g
كاربوهيدرات :23.9 g
الياف :3.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في سبيرولينا الأعشاب البحرية مجففة:

١٠٠ جرام من سبيرولينا الأعشاب البحرية مجففة :57.47 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من سبيرولينا الأعشاب البحرية مجففة :114.94 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من سبيرولينا الأعشاب البحرية مجففة :172.41 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في سبيرولينا الأعشاب البحرية مجففة:

اوميجا3 :823.0 mg
اوميجا6 :1254.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في سبيرولينا الأعشاب البحرية مجففة:

فيتامين أ :29.0 mcg
فيتامين ب1 :2.38 mg
فيتامين ب2 :3.67 mg
فيتامين ب3 :12.82 mg
فيتامين ب5 :3.48 mg
فيتامين ب6 :0.364 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :10.1 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :5.0 mg
فيتامين k :25.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في سبيرولينا الأعشاب البحرية مجففة:

كاسيوم :120 mg
حديد :28.5 mg
بوتاسيوم :1363.0 mg
ماغنسيوم :195.0 mg
فسفور :118.0 mg
صوديوم:1048.0 mg
زنك :2.0 mg
نحاس :6.1 mg
منجنيز :1.9 mg
سيلينيوم :7.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سبيرولينا الأعشاب البحرية مجففة:

تريبتوفان :929.0 mg
ثيرونين :2970.0 mg
ارجينين :4147.0 mg
جلوتامين :8386.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في سبيرولينا الأعشاب البحرية مجففة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في سبيرولينا الأعشاب البحرية مجففة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 17.59%
بروتين: 58.20%
كاربوهيدرات: 24.20%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في سبيرولينا الأعشاب البحرية مجففة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 290 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 15 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 290 سعر حراري

  • الجري: 29 دقائق
  • المشي: 58 دقائق
  • ركوب الدراجه: 44 دقائق
  • السباحة: 44 دقائق
  • تمارين الحديد: 58 دقائق
  • اليوجا: 73 دقائق
  • التمارين الهوائية: 44 دقائق
  • نط الحبل: 29 دقائق
  • رفع الاثقال: 87 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment