Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جزر مجفف

39 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جزر مجفف:

سعرات حرارية :341 سعر حراري
دهون :1.49 g
بروتين :8.1 g
كاربوهيدرات :79.57 g
الياف :23.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جزر مجفف:

١٠٠ جرام من جزر مجفف :8.1 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جزر مجفف :16.2 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جزر مجفف :24.3 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جزر مجفف:

اوميجا3 :95.0 mg
اوميجا6 :635.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جزر مجفف:

فيتامين أ :3423.0 mcg
فيتامين ب1 :0.534 mg
فيتامين ب2 :0.417 mg
فيتامين ب3 :6.567 mg
فيتامين ب5 :1.471 mg
فيتامين ب6 :1.04 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :14.6 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :5.45 mg
فيتامين k :108.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جزر مجفف:

كاسيوم :212 mg
حديد :3.93 mg
بوتاسيوم :2540.0 mg
ماغنسيوم :118.0 mg
فسفور :346.0 mg
صوديوم:275.0 mg
زنك :1.57 mg
نحاس :0.37 mg
منجنيز :1.116 mg
سيلينيوم :8.6 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جزر مجفف:

تريبتوفان :87.0 mg
ثيرونين :299.0 mg
ارجينين :338.0 mg
جلوتامين :1589.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جزر مجفف:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جزر مجفف

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 3.68%
بروتين: 8.90%
كاربوهيدرات: 87.42%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جزر مجفف:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 341 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 341 سعر حراري

  • الجري: 34 دقائق
  • المشي: 68 دقائق
  • ركوب الدراجه: 51 دقائق
  • السباحة: 51 دقائق
  • تمارين الحديد: 68 دقائق
  • اليوجا: 85 دقائق
  • التمارين الهوائية: 51 دقائق
  • نط الحبل: 34 دقائق
  • رفع الاثقال: 102 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment