Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في عجينة الطماطم المعلبة

37 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في عجينة الطماطم المعلبة:

سعرات حرارية :82 سعر حراري
دهون :0.47 g
بروتين :4.32 g
كاربوهيدرات :18.91 g
الياف :4.1 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في عجينة الطماطم المعلبة:

١٠٠ جرام من عجينة الطماطم المعلبة :4.32 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من عجينة الطماطم المعلبة :8.64 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من عجينة الطماطم المعلبة :12.96 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في عجينة الطماطم المعلبة:

اوميجا3 :7.0 mg
اوميجا6 :152.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في عجينة الطماطم المعلبة:

فيتامين أ :76.0 mcg
فيتامين ب1 :0.06 mg
فيتامين ب2 :0.153 mg
فيتامين ب3 :3.076 mg
فيتامين ب5 :0.142 mg
فيتامين ب6 :0.216 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :21.9 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :4.3 mg
فيتامين k :11.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في عجينة الطماطم المعلبة:

كاسيوم :36 mg
حديد :2.98 mg
بوتاسيوم :1014.0 mg
ماغنسيوم :42.0 mg
فسفور :83.0 mg
صوديوم:59.0 mg
زنك :0.63 mg
نحاس :0.365 mg
منجنيز :0.302 mg
سيلينيوم :5.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في عجينة الطماطم المعلبة:

تريبتوفان :31.0 mg
ثيرونين :133.0 mg
ارجينين :102.0 mg
جلوتامين :2110.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في عجينة الطماطم المعلبة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في عجينة الطماطم المعلبة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 4.35%
بروتين: 17.79%
كاربوهيدرات: 77.86%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في عجينة الطماطم المعلبة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 82 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 4 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 82 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • المشي: 16 دقائق
  • ركوب الدراجه: 12 دقائق
  • السباحة: 12 دقائق
  • تمارين الحديد: 16 دقائق
  • اليوجا: 21 دقائق
  • التمارين الهوائية: 12 دقائق
  • نط الحبل: 8 دقائق
  • رفع الاثقال: 25 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment