Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في مسحوق الطماطم

23 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في مسحوق الطماطم:

سعرات حرارية :302 سعر حراري
دهون :0.44 g
بروتين :12.91 g
كاربوهيدرات :74.68 g
الياف :16.5 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في مسحوق الطماطم:

١٠٠ جرام من مسحوق الطماطم :12.91 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من مسحوق الطماطم :25.82 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من مسحوق الطماطم :38.73 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في مسحوق الطماطم:

اوميجا3 :7.0 mg
اوميجا6 :171.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في مسحوق الطماطم:

فيتامين أ :862.0 mcg
فيتامين ب1 :0.913 mg
فيتامين ب2 :0.761 mg
فيتامين ب3 :9.133 mg
فيتامين ب5 :3.76 mg
فيتامين ب6 :0.457 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :116.7 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :12.25 mg
فيتامين k :48.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في مسحوق الطماطم:

كاسيوم :166 mg
حديد :4.56 mg
بوتاسيوم :1927.0 mg
ماغنسيوم :178.0 mg
فسفور :295.0 mg
صوديوم:134.0 mg
زنك :1.71 mg
نحاس :1.241 mg
منجنيز :1.951 mg
سيلينيوم :5.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في مسحوق الطماطم:

تريبتوفان :89.0 mg
ثيرونين :295.0 mg
ارجينين :258.0 mg
جلوتامين :5163.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في مسحوق الطماطم:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في مسحوق الطماطم

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 1.12%
بروتين: 14.57%
كاربوهيدرات: 84.31%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في مسحوق الطماطم:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 302 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 15 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 302 سعر حراري

  • الجري: 30 دقائق
  • المشي: 60 دقائق
  • ركوب الدراجه: 45 دقائق
  • السباحة: 45 دقائق
  • تمارين الحديد: 60 دقائق
  • اليوجا: 76 دقائق
  • التمارين الهوائية: 45 دقائق
  • نط الحبل: 30 دقائق
  • رفع الاثقال: 91 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment