Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في اللوز المغلفة بالسكر

36 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في اللوز المغلفة بالسكر:

سعرات حرارية :465 سعر حراري
دهون :17.93 g
بروتين :10.0 g
كاربوهيدرات :68.26 g
الياف :2.5 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في اللوز المغلفة بالسكر:

١٠٠ جرام من اللوز المغلفة بالسكر :10.0 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من اللوز المغلفة بالسكر :20 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من اللوز المغلفة بالسكر :30 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في اللوز المغلفة بالسكر:

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :3904.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في اللوز المغلفة بالسكر:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.05 mg
فيتامين ب2 :0.27 mg
فيتامين ب3 :1.0 mg
فيتامين ب5 :0.156 mg
فيتامين ب6 :0.06 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :12.36 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في اللوز المغلفة بالسكر:

كاسيوم :100 mg
حديد :1.9 mg
بوتاسيوم :255.0 mg
ماغنسيوم :137.0 mg
فسفور :166.0 mg
صوديوم:13.0 mg
زنك :1.56 mg
نحاس :0.586 mg
منجنيز :1.121 mg
سيلينيوم :1.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في اللوز المغلفة بالسكر:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في اللوز المغلفة بالسكر:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في اللوز المغلفة بالسكر

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 34.01%
بروتين: 8.43%
كاربوهيدرات: 57.55%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في اللوز المغلفة بالسكر:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 465 سعر حراري

  • الجري: 12 دقائق
  • ركوب الدراجه: 17 دقائق
  • تمارين الحديد: 23 دقائق
  • التمارين الهوائية: 17 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 465 سعر حراري

  • الجري: 47 دقائق
  • المشي: 93 دقائق
  • ركوب الدراجه: 70 دقائق
  • السباحة: 70 دقائق
  • تمارين الحديد: 93 دقائق
  • اليوجا: 116 دقائق
  • التمارين الهوائية: 70 دقائق
  • نط الحبل: 47 دقائق
  • رفع الاثقال: 140 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment