Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في شوكولاته بيضاء

131 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في شوكولاته بيضاء:

سعرات حرارية :539 سعر حراري
دهون :32.09 g
بروتين :5.87 g
كاربوهيدرات :59.24 g
الياف :0.2 g
كوليسترول :21.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في شوكولاته بيضاء:

١٠٠ جرام من شوكولاته بيضاء :5.87 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من شوكولاته بيضاء :11.74 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من شوكولاته بيضاء :17.61 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في شوكولاته بيضاء:

اوميجا3 :103.0 mg
اوميجا6 :910.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في شوكولاته بيضاء:

فيتامين أ :9.0 mcg
فيتامين ب1 :0.063 mg
فيتامين ب2 :0.282 mg
فيتامين ب3 :0.745 mg
فيتامين ب5 :0.608 mg
فيتامين ب6 :0.056 mg
فيتامين ب12 :0.56 mcg
فيتامين سي :0.5 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.96 mg
فيتامين k :9.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في شوكولاته بيضاء:

كاسيوم :199 mg
حديد :0.24 mg
بوتاسيوم :286.0 mg
ماغنسيوم :12.0 mg
فسفور :176.0 mg
صوديوم:90.0 mg
زنك :0.74 mg
نحاس :0.06 mg
منجنيز :0.008 mg
سيلينيوم :4.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في شوكولاته بيضاء:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في شوكولاته بيضاء:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في شوكولاته بيضاء

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 52.58%
بروتين: 4.27%
كاربوهيدرات: 43.14%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في شوكولاته بيضاء:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 539 سعر حراري

  • الجري: 13 دقائق
  • ركوب الدراجه: 20 دقائق
  • تمارين الحديد: 27 دقائق
  • التمارين الهوائية: 20 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 539 سعر حراري

  • الجري: 54 دقائق
  • المشي: 108 دقائق
  • ركوب الدراجه: 81 دقائق
  • السباحة: 81 دقائق
  • تمارين الحديد: 108 دقائق
  • اليوجا: 135 دقائق
  • التمارين الهوائية: 81 دقائق
  • نط الحبل: 54 دقائق
  • رفع الاثقال: 162 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment