Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في ايس كريم شوكولاتة بيضاء

36 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في ايس كريم شوكولاتة بيضاء:

سعرات حرارية :187 سعر حراري
دهون :7.19 g
بروتين :5.0 g
كاربوهيدرات :25.7 g
الياف :0.8 g
كوليسترول :28.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في ايس كريم شوكولاتة بيضاء:

١٠٠ جرام من ايس كريم شوكولاتة بيضاء :5.0 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من ايس كريم شوكولاتة بيضاء :10 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من ايس كريم شوكولاتة بيضاء :15 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في ايس كريم شوكولاتة بيضاء:

اوميجا3 :74.0 mg
اوميجا6 :168.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في ايس كريم شوكولاتة بيضاء:

فيتامين أ :71.0 mcg
فيتامين ب1 :0.023 mg
فيتامين ب2 :0.129 mg
فيتامين ب3 :0.126 mg
فيتامين ب5 :0.246 mg
فيتامين ب6 :0.023 mg
فيتامين ب12 :0.14 mcg
فيتامين سي :1.2 mg
فيتامين د :5.0 IU
فيتامين E :0.2 mg
فيتامين k :0.6 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في ايس كريم شوكولاتة بيضاء:

كاسيوم :159 mg
حديد :0.69 mg
بوتاسيوم :170.0 mg
ماغنسيوم :20.0 mg
فسفور :83.0 mg
صوديوم:71.0 mg
زنك :0.43 mg
نحاس :0.103 mg
منجنيز :0.101 mg
سيلينيوم :2.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في ايس كريم شوكولاتة بيضاء:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في ايس كريم شوكولاتة بيضاء:

كافيين :2.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في ايس كريم شوكولاتة بيضاء

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 34.51%
بروتين: 10.67%
كاربوهيدرات: 54.82%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في ايس كريم شوكولاتة بيضاء:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 187 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 187 سعر حراري

  • الجري: 19 دقائق
  • المشي: 37 دقائق
  • ركوب الدراجه: 28 دقائق
  • السباحة: 28 دقائق
  • تمارين الحديد: 37 دقائق
  • اليوجا: 47 دقائق
  • التمارين الهوائية: 28 دقائق
  • نط الحبل: 19 دقائق
  • رفع الاثقال: 56 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment