Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في ايس كريم الفانيليا

67 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في ايس كريم الفانيليا:

سعرات حرارية :207 سعر حراري
دهون :11.0 g
بروتين :3.5 g
كاربوهيدرات :23.6 g
الياف :0.7 g
كوليسترول :44.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في ايس كريم الفانيليا:

١٠٠ جرام من ايس كريم الفانيليا :3.5 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من ايس كريم الفانيليا :7 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من ايس كريم الفانيليا :10.5 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في ايس كريم الفانيليا:

اوميجا3 :3.0 mg
اوميجا6 :275.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في ايس كريم الفانيليا:

فيتامين أ :118.0 mcg
فيتامين ب1 :0.041 mg
فيتامين ب2 :0.24 mg
فيتامين ب3 :0.116 mg
فيتامين ب5 :0.581 mg
فيتامين ب6 :0.048 mg
فيتامين ب12 :0.39 mcg
فيتامين سي :0.6 mg
فيتامين د :8.0 IU
فيتامين E :0.3 mg
فيتامين k :0.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في ايس كريم الفانيليا:

كاسيوم :128 mg
حديد :0.09 mg
بوتاسيوم :199.0 mg
ماغنسيوم :14.0 mg
فسفور :105.0 mg
صوديوم:80.0 mg
زنك :0.69 mg
نحاس :0.023 mg
منجنيز :0.008 mg
سيلينيوم :1.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في ايس كريم الفانيليا:

تريبتوفان :45.0 mg
ثيرونين :146.0 mg
ارجينين :125.0 mg
جلوتامين :681.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في ايس كريم الفانيليا:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في ايس كريم الفانيليا

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 47.73%
بروتين: 6.75%
كاربوهيدرات: 45.52%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في ايس كريم الفانيليا:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 207 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 10 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 207 سعر حراري

  • الجري: 21 دقائق
  • المشي: 41 دقائق
  • ركوب الدراجه: 31 دقائق
  • السباحة: 31 دقائق
  • تمارين الحديد: 41 دقائق
  • اليوجا: 52 دقائق
  • التمارين الهوائية: 31 دقائق
  • نط الحبل: 21 دقائق
  • رفع الاثقال: 62 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment