Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بروتين الصويا المعزول

34 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بروتين الصويا المعزول:

سعرات حرارية :335 سعر حراري
دهون :3.39 g
بروتين :88.32 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بروتين الصويا المعزول:

١٠٠ جرام من بروتين الصويا المعزول :88.32 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بروتين الصويا المعزول :176.64 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بروتين الصويا المعزول :264.96 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بروتين الصويا المعزول:

اوميجا3 :195.0 mg
اوميجا6 :1453.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بروتين الصويا المعزول:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.176 mg
فيتامين ب2 :0.1 mg
فيتامين ب3 :1.438 mg
فيتامين ب5 :0.06 mg
فيتامين ب6 :0.1 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.0 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بروتين الصويا المعزول:

كاسيوم :178 mg
حديد :14.5 mg
بوتاسيوم :81.0 mg
ماغنسيوم :39.0 mg
فسفور :776.0 mg
صوديوم:1005.0 mg
زنك :4.03 mg
نحاس :1.599 mg
منجنيز :1.493 mg
سيلينيوم :0.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بروتين الصويا المعزول:

تريبتوفان :1116.0 mg
ثيرونين :3137.0 mg
ارجينين :6670.0 mg
جلوتامين :17452.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بروتين الصويا المعزول:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بروتين الصويا المعزول

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 7.95%
بروتين: 92.05%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بروتين الصويا المعزول:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 335 سعر حراري

  • الجري: 8 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 17 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 335 سعر حراري

  • الجري: 34 دقائق
  • المشي: 67 دقائق
  • ركوب الدراجه: 50 دقائق
  • السباحة: 50 دقائق
  • تمارين الحديد: 67 دقائق
  • اليوجا: 84 دقائق
  • التمارين الهوائية: 50 دقائق
  • نط الحبل: 34 دقائق
  • رفع الاثقال: 101 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment