Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في دقيق الصويا الدقيق الكامل النئ

70 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في دقيق الصويا الدقيق الكامل النئ:

سعرات حرارية :434 سعر حراري
دهون :20.65 g
بروتين :37.81 g
كاربوهيدرات :31.92 g
الياف :9.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في دقيق الصويا الدقيق الكامل النئ:

١٠٠ جرام من دقيق الصويا الدقيق الكامل النئ :37.81 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من دقيق الصويا الدقيق الكامل النئ :75.62 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من دقيق الصويا الدقيق الكامل النئ :113.43 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في دقيق الصويا الدقيق الكامل النئ:

اوميجا3 :1378.0 mg
اوميجا6 :10280.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في دقيق الصويا الدقيق الكامل النئ:

فيتامين أ :6.0 mcg
فيتامين ب1 :0.581 mg
فيتامين ب2 :1.16 mg
فيتامين ب3 :4.32 mg
فيتامين ب5 :1.59 mg
فيتامين ب6 :0.461 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :1.95 mg
فيتامين k :70.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في دقيق الصويا الدقيق الكامل النئ:

كاسيوم :206 mg
حديد :6.37 mg
بوتاسيوم :2515.0 mg
ماغنسيوم :429.0 mg
فسفور :494.0 mg
صوديوم:13.0 mg
زنك :3.92 mg
نحاس :2.92 mg
منجنيز :2.275 mg
سيلينيوم :7.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في دقيق الصويا الدقيق الكامل النئ:

تريبتوفان :502.0 mg
ثيرونين :1500.0 mg
ارجينين :2679.0 mg
جلوتامين :6689.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في دقيق الصويا الدقيق الكامل النئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في دقيق الصويا الدقيق الكامل النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 39.99%
بروتين: 32.54%
كاربوهيدرات: 27.47%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في دقيق الصويا الدقيق الكامل النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 434 سعر حراري

  • الجري: 11 دقائق
  • ركوب الدراجه: 16 دقائق
  • تمارين الحديد: 22 دقائق
  • التمارين الهوائية: 16 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 434 سعر حراري

  • الجري: 43 دقائق
  • المشي: 87 دقائق
  • ركوب الدراجه: 65 دقائق
  • السباحة: 65 دقائق
  • تمارين الحديد: 87 دقائق
  • اليوجا: 109 دقائق
  • التمارين الهوائية: 65 دقائق
  • نط الحبل: 43 دقائق
  • رفع الاثقال: 130 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment