Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في حليب الصويا

63 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في حليب الصويا:

سعرات حرارية :33 سعر حراري
دهون :1.61 g
بروتين :2.86 g
كاربوهيدرات :1.74 g
الياف :0.5 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في حليب الصويا:

١٠٠ جرام من حليب الصويا :2.86 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من حليب الصويا :5.72 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من حليب الصويا :8.58 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في حليب الصويا:

اوميجا3 : mg
اوميجا6 : mg
فوليك اسيد : mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في حليب الصويا:

فيتامين أ : mcg
فيتامين ب1 :0.154 mg
فيتامين ب2 :0.207 mg
فيتامين ب3 :0.165 mg
فيتامين ب5 :0.082 mg
فيتامين ب6 :0.049 mg
فيتامين ب12 :1.11 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :49.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في حليب الصويا:

كاسيوم :124 mg
حديد :0.46 mg
بوتاسيوم :120.0 mg
ماغنسيوم :16.0 mg
فسفور :32.0 mg
صوديوم:37.0 mg
زنك : mg
نحاس :0.082 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم : mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في حليب الصويا:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في حليب الصويا:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في حليب الصويا

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 44.06%
بروتين: 34.78%
كاربوهيدرات: 21.16%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في حليب الصويا:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 33 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 33 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • المشي: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • السباحة: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • اليوجا: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق
  • نط الحبل: 3 دقائق
  • رفع الاثقال: 10 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment