Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في دقيق الفول السوداني منخفض الدهون

44 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في دقيق الفول السوداني منخفض الدهون:

سعرات حرارية :428 سعر حراري
دهون :21.9 g
بروتين :33.8 g
كاربوهيدرات :31.27 g
الياف :15.8 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في دقيق الفول السوداني منخفض الدهون:

١٠٠ جرام من دقيق الفول السوداني منخفض الدهون :33.8 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من دقيق الفول السوداني منخفض الدهون :67.6 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من دقيق الفول السوداني منخفض الدهون :101.4 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في دقيق الفول السوداني منخفض الدهون:

اوميجا3 :1.0 mg
اوميجا6 :6919.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في دقيق الفول السوداني منخفض الدهون:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.457 mg
فيتامين ب2 :0.172 mg
فيتامين ب3 :11.499 mg
فيتامين ب5 :1.543 mg
فيتامين ب6 :0.304 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في دقيق الفول السوداني منخفض الدهون:

كاسيوم :130 mg
حديد :4.74 mg
بوتاسيوم :1358.0 mg
ماغنسيوم :48.0 mg
فسفور :508.0 mg
صوديوم:1.0 mg
زنك :5.99 mg
نحاس :2.039 mg
منجنيز :4.231 mg
سيلينيوم :7.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في دقيق الفول السوداني منخفض الدهون:

تريبتوفان :328.0 mg
ثيرونين :1158.0 mg
ارجينين :4042.0 mg
جلوتامين :7063.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في دقيق الفول السوداني منخفض الدهون:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في دقيق الفول السوداني منخفض الدهون

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 43.09%
بروتين: 29.56%
كاربوهيدرات: 27.35%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في دقيق الفول السوداني منخفض الدهون:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 428 سعر حراري

  • الجري: 11 دقائق
  • ركوب الدراجه: 16 دقائق
  • تمارين الحديد: 21 دقائق
  • التمارين الهوائية: 16 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 428 سعر حراري

  • الجري: 43 دقائق
  • المشي: 86 دقائق
  • ركوب الدراجه: 64 دقائق
  • السباحة: 64 دقائق
  • تمارين الحديد: 86 دقائق
  • اليوجا: 107 دقائق
  • التمارين الهوائية: 64 دقائق
  • نط الحبل: 43 دقائق
  • رفع الاثقال: 128 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment