Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في حليب الصويا غير المحلى

64 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في حليب الصويا غير المحلى:

سعرات حرارية :33 سعر حراري
دهون :1.65 g
بروتين :2.88 g
كاربوهيدرات :1.65 g
الياف :0.4 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في حليب الصويا غير المحلى:

١٠٠ جرام من حليب الصويا غير المحلى :2.88 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من حليب الصويا غير المحلى :5.76 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من حليب الصويا غير المحلى :8.64 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في حليب الصويا غير المحلى:

اوميجا3 : mg
اوميجا6 : mg
فوليك اسيد : mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في حليب الصويا غير المحلى:

فيتامين أ : mcg
فيتامين ب1 : mg
فيتامين ب2 :0.21 mg
فيتامين ب3 : mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 : mg
فيتامين ب12 :1.23 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في حليب الصويا غير المحلى:

كاسيوم :123 mg
حديد :0.44 mg
بوتاسيوم :123.0 mg
ماغنسيوم :16.0 mg
فسفور : mg
صوديوم:35.0 mg
زنك :0.25 mg
نحاس : mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :2.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في حليب الصويا غير المحلى:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في حليب الصويا غير المحلى:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في حليب الصويا غير المحلى

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 45.04%
بروتين: 34.94%
كاربوهيدرات: 20.02%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في حليب الصويا غير المحلى:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 33 سعر حراري

  • الجري: 1 دقائق
  • ركوب الدراجه: 1 دقائق
  • تمارين الحديد: 2 دقائق
  • التمارين الهوائية: 1 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 33 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • المشي: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • السباحة: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • اليوجا: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق
  • نط الحبل: 3 دقائق
  • رفع الاثقال: 10 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment