Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في دجاج نباتي

32 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في دجاج نباتي:

سعرات حرارية :224 سعر حراري
دهون :12.73 g
بروتين :23.64 g
كاربوهيدرات :3.64 g
الياف :3.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في دجاج نباتي:

١٠٠ جرام من دجاج نباتي :23.64 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من دجاج نباتي :47.28 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من دجاج نباتي :70.92 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في دجاج نباتي:

اوميجا3 :560.0 mg
اوميجا6 :4462.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في دجاج نباتي:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.062 mg
فيتامين ب2 :0.247 mg
فيتامين ب3 :1.454 mg
فيتامين ب5 :0.579 mg
فيتامين ب6 :0.7 mg
فيتامين ب12 :2.18 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :2.68 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في دجاج نباتي:

كاسيوم :35 mg
حديد :3.27 mg
بوتاسيوم :54.0 mg
ماغنسيوم :17.0 mg
فسفور :335.0 mg
صوديوم:709.0 mg
زنك :0.7 mg
نحاس :0.689 mg
منجنيز :1.177 mg
سيلينيوم :7.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في دجاج نباتي:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في دجاج نباتي:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في دجاج نباتي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 51.22%
بروتين: 42.27%
كاربوهيدرات: 6.51%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في دجاج نباتي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 224 سعر حراري

  • الجري: 6 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 11 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 224 سعر حراري

  • الجري: 22 دقائق
  • المشي: 45 دقائق
  • ركوب الدراجه: 34 دقائق
  • السباحة: 34 دقائق
  • تمارين الحديد: 45 دقائق
  • اليوجا: 56 دقائق
  • التمارين الهوائية: 34 دقائق
  • نط الحبل: 22 دقائق
  • رفع الاثقال: 67 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment