Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جبن توفو

64 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جبن توفو:

سعرات حرارية :151 سعر حراري
دهون :8.1 g
بروتين :12.5 g
كاربوهيدرات :6.9 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جبن توفو:

١٠٠ جرام من جبن توفو :12.5 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جبن توفو :25 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جبن توفو :37.5 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جبن توفو:

اوميجا3 :540.0 mg
اوميجا6 :4032.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جبن توفو:

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :0.0 mg
فيتامين ب2 :0.14 mg
فيتامين ب3 :0.5 mg
فيتامين ب5 :0.116 mg
فيتامين ب6 :0.07 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.6 mg
فيتامين k :4.6 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جبن توفو:

كاسيوم :188 mg
حديد :5.6 mg
بوتاسيوم :199.0 mg
ماغنسيوم :228.0 mg
فسفور :222.0 mg
صوديوم:20.0 mg
زنك :1.72 mg
نحاس :0.38 mg
منجنيز :0.889 mg
سيلينيوم :16.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جبن توفو:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جبن توفو:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جبن توفو

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 48.44%
بروتين: 33.22%
كاربوهيدرات: 18.34%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جبن توفو:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 151 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 8 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 151 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • المشي: 30 دقائق
  • ركوب الدراجه: 23 دقائق
  • السباحة: 23 دقائق
  • تمارين الحديد: 30 دقائق
  • اليوجا: 38 دقائق
  • التمارين الهوائية: 23 دقائق
  • نط الحبل: 15 دقائق
  • رفع الاثقال: 45 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment