Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في فول نيء

50 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في فول نيء:

سعرات حرارية :88 سعر حراري
دهون :0.73 g
بروتين :7.92 g
كاربوهيدرات :17.63 g
الياف :7.5 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في فول نيء:

١٠٠ جرام من فول نيء :7.92 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من فول نيء :15.84 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من فول نيء :23.76 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في فول نيء:

اوميجا3 :30.0 mg
اوميجا6 :312.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في فول نيء:

فيتامين أ :17.0 mcg
فيتامين ب1 :0.133 mg
فيتامين ب2 :0.29 mg
فيتامين ب3 :2.249 mg
فيتامين ب5 :0.225 mg
فيتامين ب6 :0.104 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :3.7 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :1.16 mg
فيتامين k :40.9 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في فول نيء:

كاسيوم :37 mg
حديد :1.55 mg
بوتاسيوم :332.0 mg
ماغنسيوم :33.0 mg
فسفور :129.0 mg
صوديوم:25.0 mg
زنك :1.0 mg
نحاس :0.402 mg
منجنيز :0.661 mg
سيلينيوم :0.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في فول نيء:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في فول نيء:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في فول نيء

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 6.04%
بروتين: 29.13%
كاربوهيدرات: 64.83%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في فول نيء:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 88 سعر حراري

  • الجري: 2 دقائق
  • ركوب الدراجه: 3 دقائق
  • تمارين الحديد: 4 دقائق
  • التمارين الهوائية: 3 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 88 سعر حراري

  • الجري: 9 دقائق
  • المشي: 18 دقائق
  • ركوب الدراجه: 13 دقائق
  • السباحة: 13 دقائق
  • تمارين الحديد: 18 دقائق
  • اليوجا: 22 دقائق
  • التمارين الهوائية: 13 دقائق
  • نط الحبل: 9 دقائق
  • رفع الاثقال: 26 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment