Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الكاجو غير المملح

38 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الكاجو غير المملح:

سعرات حرارية :583 سعر حراري
دهون :47.96 g
بروتين :14.85 g
كاربوهيدرات :31.71 g
الياف :2.9 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الكاجو غير المملح:

١٠٠ جرام من الكاجو غير المملح :14.85 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الكاجو غير المملح :29.7 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الكاجو غير المملح :44.55 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الكاجو غير المملح:

اوميجا3 :308.0 mg
اوميجا6 :8514.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الكاجو غير المملح:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.194 mg
فيتامين ب2 :0.194 mg
فيتامين ب3 :1.358 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.248 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.24 mg
فيتامين k :37.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الكاجو غير المملح:

كاسيوم :44 mg
حديد :5.82 mg
بوتاسيوم :548.0 mg
ماغنسيوم :252.0 mg
فسفور :475.0 mg
صوديوم:16.0 mg
زنك :5.43 mg
نحاس :2.153 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :11.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الكاجو غير المملح:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الكاجو غير المملح:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الكاجو غير المملح

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 69.86%
بروتين: 9.61%
كاربوهيدرات: 20.53%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الكاجو غير المملح:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 583 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • ركوب الدراجه: 22 دقائق
  • تمارين الحديد: 29 دقائق
  • التمارين الهوائية: 22 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 583 سعر حراري

  • الجري: 58 دقائق
  • المشي: 117 دقائق
  • ركوب الدراجه: 87 دقائق
  • السباحة: 87 دقائق
  • تمارين الحديد: 117 دقائق
  • اليوجا: 146 دقائق
  • التمارين الهوائية: 87 دقائق
  • نط الحبل: 58 دقائق
  • رفع الاثقال: 175 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment