Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في مكسرات مشكلة بدون تحميص

60 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في مكسرات مشكلة بدون تحميص:

سعرات حرارية :606 سعر حراري
دهون :54.13 g
بروتين :16.96 g
كاربوهيدرات :23.17 g
الياف :7.6 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في مكسرات مشكلة بدون تحميص:

١٠٠ جرام من مكسرات مشكلة بدون تحميص :16.96 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من مكسرات مشكلة بدون تحميص :33.92 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من مكسرات مشكلة بدون تحميص :50.88 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في مكسرات مشكلة بدون تحميص:

اوميجا3 :820.0 mg
اوميجا6 :14173.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في مكسرات مشكلة بدون تحميص:

فيتامين أ :1.0 mcg
فيتامين ب1 :0.305 mg
فيتامين ب2 :0.49 mg
فيتامين ب3 :2.015 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.31 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.9 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :9.68 mg
فيتامين k :13.4 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في مكسرات مشكلة بدون تحميص:

كاسيوم :139 mg
حديد :4.3 mg
بوتاسيوم :639.0 mg
ماغنسيوم :239.0 mg
فسفور :459.0 mg
صوديوم:7.0 mg
زنك :4.03 mg
نحاس :1.604 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :147.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في مكسرات مشكلة بدون تحميص:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في مكسرات مشكلة بدون تحميص:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في مكسرات مشكلة بدون تحميص

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 75.22%
بروتين: 10.47%
كاربوهيدرات: 14.31%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في مكسرات مشكلة بدون تحميص:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 606 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • ركوب الدراجه: 23 دقائق
  • تمارين الحديد: 30 دقائق
  • التمارين الهوائية: 23 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 606 سعر حراري

  • الجري: 61 دقائق
  • المشي: 121 دقائق
  • ركوب الدراجه: 91 دقائق
  • السباحة: 91 دقائق
  • تمارين الحديد: 121 دقائق
  • اليوجا: 152 دقائق
  • التمارين الهوائية: 91 دقائق
  • نط الحبل: 61 دقائق
  • رفع الاثقال: 182 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment