Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في زبدة اللوز

52 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في زبدة اللوز:

سعرات حرارية :614 سعر حراري
دهون :55.5 g
بروتين :20.96 g
كاربوهيدرات :18.82 g
الياف :10.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في زبدة اللوز:

١٠٠ جرام من زبدة اللوز :20.96 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من زبدة اللوز :41.92 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من زبدة اللوز :62.88 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في زبدة اللوز:

اوميجا3 :7.0 mg
اوميجا6 :13605.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في زبدة اللوز:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.041 mg
فيتامين ب2 :0.939 mg
فيتامين ب3 :3.155 mg
فيتامين ب5 :0.318 mg
فيتامين ب6 :0.103 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :24.21 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في زبدة اللوز:

كاسيوم :347 mg
حديد :3.49 mg
بوتاسيوم :748.0 mg
ماغنسيوم :279.0 mg
فسفور :508.0 mg
صوديوم:7.0 mg
زنك :3.29 mg
نحاس :0.934 mg
منجنيز :2.131 mg
سيلينيوم :2.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في زبدة اللوز:

تريبتوفان :159.0 mg
ثيرونين :555.0 mg
ارجينين :2382.0 mg
جلوتامين :5912.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في زبدة اللوز:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في زبدة اللوز

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 75.84%
بروتين: 12.73%
كاربوهيدرات: 11.43%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في زبدة اللوز:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 614 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • ركوب الدراجه: 23 دقائق
  • تمارين الحديد: 31 دقائق
  • التمارين الهوائية: 23 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 614 سعر حراري

  • الجري: 61 دقائق
  • المشي: 123 دقائق
  • ركوب الدراجه: 92 دقائق
  • السباحة: 92 دقائق
  • تمارين الحديد: 123 دقائق
  • اليوجا: 154 دقائق
  • التمارين الهوائية: 92 دقائق
  • نط الحبل: 61 دقائق
  • رفع الاثقال: 184 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment