Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جوز الهند المجفف (غير المحلى)

114 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جوز الهند المجفف (غير المحلى):

سعرات حرارية :660 سعر حراري
دهون :64.53 g
بروتين :6.88 g
كاربوهيدرات :23.65 g
الياف :16.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جوز الهند المجفف (غير المحلى):

١٠٠ جرام من جوز الهند المجفف (غير المحلى) :6.88 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جوز الهند المجفف (غير المحلى) :13.76 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جوز الهند المجفف (غير المحلى) :20.64 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جوز الهند المجفف (غير المحلى):

اوميجا3 :0.0 mg
اوميجا6 :706.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جوز الهند المجفف (غير المحلى):

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.06 mg
فيتامين ب2 :0.1 mg
فيتامين ب3 :0.603 mg
فيتامين ب5 :0.8 mg
فيتامين ب6 :0.3 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :1.5 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.44 mg
فيتامين k :0.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جوز الهند المجفف (غير المحلى):

كاسيوم :26 mg
حديد :3.32 mg
بوتاسيوم :543.0 mg
ماغنسيوم :90.0 mg
فسفور :206.0 mg
صوديوم:37.0 mg
زنك :2.01 mg
نحاس :0.796 mg
منجنيز :2.745 mg
سيلينيوم :18.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جوز الهند المجفف (غير المحلى):

تريبتوفان :81.0 mg
ثيرونين :251.0 mg
ارجينين :1130.0 mg
جلوتامين :1574.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جوز الهند المجفف (غير المحلى):

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جوز الهند المجفف (غير المحلى)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 82.63%
بروتين: 3.92%
كاربوهيدرات: 13.46%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جوز الهند المجفف (غير المحلى):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 660 سعر حراري

  • الجري: 17 دقائق
  • ركوب الدراجه: 25 دقائق
  • تمارين الحديد: 33 دقائق
  • التمارين الهوائية: 25 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 660 سعر حراري

  • الجري: 66 دقائق
  • المشي: 132 دقائق
  • ركوب الدراجه: 99 دقائق
  • السباحة: 99 دقائق
  • تمارين الحديد: 132 دقائق
  • اليوجا: 165 دقائق
  • التمارين الهوائية: 99 دقائق
  • نط الحبل: 66 دقائق
  • رفع الاثقال: 198 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment