Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الكاجو (النئ)

90 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الكاجو (النئ):

سعرات حرارية :553 سعر حراري
دهون :43.85 g
بروتين :18.22 g
كاربوهيدرات :30.19 g
الياف :3.3 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الكاجو (النئ):

١٠٠ جرام من الكاجو (النئ) :18.22 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الكاجو (النئ) :36.44 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الكاجو (النئ) :54.66 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الكاجو (النئ):

اوميجا3 :62.0 mg
اوميجا6 :7782.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الكاجو (النئ):

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.423 mg
فيتامين ب2 :0.058 mg
فيتامين ب3 :1.062 mg
فيتامين ب5 :0.864 mg
فيتامين ب6 :0.417 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.5 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :0.9 mg
فيتامين k :34.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الكاجو (النئ):

كاسيوم :37 mg
حديد :6.68 mg
بوتاسيوم :660.0 mg
ماغنسيوم :292.0 mg
فسفور :593.0 mg
صوديوم:12.0 mg
زنك :5.78 mg
نحاس :2.195 mg
منجنيز :1.655 mg
سيلينيوم :19.9 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الكاجو (النئ):

تريبتوفان :287.0 mg
ثيرونين :688.0 mg
ارجينين :2123.0 mg
جلوتامين :4506.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الكاجو (النئ):

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الكاجو (النئ)

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 67.08%
بروتين: 12.39%
كاربوهيدرات: 20.53%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الكاجو (النئ):

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 553 سعر حراري

  • الجري: 14 دقائق
  • ركوب الدراجه: 21 دقائق
  • تمارين الحديد: 28 دقائق
  • التمارين الهوائية: 21 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 553 سعر حراري

  • الجري: 55 دقائق
  • المشي: 111 دقائق
  • ركوب الدراجه: 83 دقائق
  • السباحة: 83 دقائق
  • تمارين الحديد: 111 دقائق
  • اليوجا: 138 دقائق
  • التمارين الهوائية: 83 دقائق
  • نط الحبل: 55 دقائق
  • رفع الاثقال: 166 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment