Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في جاف البقان المحمص

54 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في جاف البقان المحمص:

سعرات حرارية :710 سعر حراري
دهون :74.27 g
بروتين :9.5 g
كاربوهيدرات :13.55 g
الياف :9.4 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في جاف البقان المحمص:

١٠٠ جرام من جاف البقان المحمص :9.5 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من جاف البقان المحمص :19 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من جاف البقان المحمص :28.5 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في جاف البقان المحمص:

اوميجا3 :994.0 mg
اوميجا6 :19578.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في جاف البقان المحمص:

فيتامين أ :7.0 mcg
فيتامين ب1 :0.45 mg
فيتامين ب2 :0.107 mg
فيتامين ب3 :1.167 mg
فيتامين ب5 :0.703 mg
فيتامين ب6 :0.187 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.7 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :1.3 mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في جاف البقان المحمص:

كاسيوم :72 mg
حديد :2.8 mg
بوتاسيوم :424.0 mg
ماغنسيوم :132.0 mg
فسفور :293.0 mg
صوديوم:1.0 mg
زنك :5.07 mg
نحاس :1.167 mg
منجنيز :3.933 mg
سيلينيوم :4.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في جاف البقان المحمص:

تريبتوفان :96.0 mg
ثيرونين :317.0 mg
ارجينين :1220.0 mg
جلوتامين :1895.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في جاف البقان المحمص:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في جاف البقان المحمص

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 87.88%
بروتين: 5.00%
كاربوهيدرات: 7.13%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في جاف البقان المحمص:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 710 سعر حراري

  • الجري: 18 دقائق
  • ركوب الدراجه: 27 دقائق
  • تمارين الحديد: 36 دقائق
  • التمارين الهوائية: 27 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 710 سعر حراري

  • الجري: 71 دقائق
  • المشي: 142 دقائق
  • ركوب الدراجه: 107 دقائق
  • السباحة: 107 دقائق
  • تمارين الحديد: 142 دقائق
  • اليوجا: 178 دقائق
  • التمارين الهوائية: 107 دقائق
  • نط الحبل: 71 دقائق
  • رفع الاثقال: 213 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment