Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بذور شجرة الشجرة النئ

39 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بذور شجرة الشجرة النئ:

سعرات حرارية :217 سعر حراري
دهون :0.99 g
بروتين :5.97 g
كاربوهيدرات :46.28 g
الياف : g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بذور شجرة الشجرة النئ:

١٠٠ جرام من بذور شجرة الشجرة النئ :5.97 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بذور شجرة الشجرة النئ :11.94 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بذور شجرة الشجرة النئ :17.91 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بذور شجرة الشجرة النئ:

اوميجا3 :122.0 mg
اوميجا6 :406.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بذور شجرة الشجرة النئ:

فيتامين أ :12.0 mcg
فيتامين ب1 :0.055 mg
فيتامين ب2 :0.055 mg
فيتامين ب3 :0.88 mg
فيتامين ب5 :1.103 mg
فيتامين ب6 :0.403 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :27.4 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بذور شجرة الشجرة النئ:

كاسيوم :98 mg
حديد :2.09 mg
بوتاسيوم :1183.0 mg
ماغنسيوم :68.0 mg
فسفور :67.0 mg
صوديوم:31.0 mg
زنك :1.13 mg
نحاس :1.444 mg
منجنيز :0.178 mg
سيلينيوم : mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بذور شجرة الشجرة النئ:

تريبتوفان :162.0 mg
ثيرونين :232.0 mg
ارجينين :549.0 mg
جلوتامين :835.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بذور شجرة الشجرة النئ:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بذور شجرة الشجرة النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 4.09%
بروتين: 10.96%
كاربوهيدرات: 84.95%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بذور شجرة الشجرة النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 217 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 11 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 217 سعر حراري

  • الجري: 22 دقائق
  • المشي: 43 دقائق
  • ركوب الدراجه: 33 دقائق
  • السباحة: 33 دقائق
  • تمارين الحديد: 43 دقائق
  • اليوجا: 54 دقائق
  • التمارين الهوائية: 33 دقائق
  • نط الحبل: 22 دقائق
  • رفع الاثقال: 65 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment