Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في معجون زبدة السمسم

43 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في معجون زبدة السمسم:

سعرات حرارية :586 سعر حراري
دهون :50.87 g
بروتين :18.08 g
كاربوهيدرات :24.05 g
الياف :5.5 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في معجون زبدة السمسم:

١٠٠ جرام من معجون زبدة السمسم :18.08 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من معجون زبدة السمسم :36.16 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من معجون زبدة السمسم :54.24 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في معجون زبدة السمسم:

اوميجا3 :385.0 mg
اوميجا6 :21888.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في معجون زبدة السمسم:

فيتامين أ :3.0 mcg
فيتامين ب1 :0.24 mg
فيتامين ب2 :0.2 mg
فيتامين ب3 :6.7 mg
فيتامين ب5 :0.052 mg
فيتامين ب6 :0.816 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في معجون زبدة السمسم:

كاسيوم :960 mg
حديد :19.2 mg
بوتاسيوم :582.0 mg
ماغنسيوم :362.0 mg
فسفور :659.0 mg
صوديوم:12.0 mg
زنك :7.29 mg
نحاس :4.214 mg
منجنيز :2.54 mg
سيلينيوم :35.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في معجون زبدة السمسم:

تريبتوفان :396.0 mg
ثيرونين :751.0 mg
ارجينين :2682.0 mg
جلوتامين :4033.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في معجون زبدة السمسم:

كافيين : mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في معجون زبدة السمسم

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 73.09%
بروتين: 11.55%
كاربوهيدرات: 15.36%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في معجون زبدة السمسم:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 586 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • ركوب الدراجه: 22 دقائق
  • تمارين الحديد: 29 دقائق
  • التمارين الهوائية: 22 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 586 سعر حراري

  • الجري: 59 دقائق
  • المشي: 117 دقائق
  • ركوب الدراجه: 88 دقائق
  • السباحة: 88 دقائق
  • تمارين الحديد: 117 دقائق
  • اليوجا: 147 دقائق
  • التمارين الهوائية: 88 دقائق
  • نط الحبل: 59 دقائق
  • رفع الاثقال: 176 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment