Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في الجوز العسل المحمص

61 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في الجوز العسل المحمص:

سعرات حرارية :612 سعر حراري
دهون :53.8 g
بروتين :10.25 g
كاربوهيدرات :31.01 g
الياف :4.5 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في الجوز العسل المحمص:

١٠٠ جرام من الجوز العسل المحمص :10.25 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من الجوز العسل المحمص :20.5 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من الجوز العسل المحمص :30.75 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في الجوز العسل المحمص:

اوميجا3 :6615.0 mg
اوميجا6 :29223.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في الجوز العسل المحمص:

فيتامين أ :1.0 mcg
فيتامين ب1 :0.23 mg
فيتامين ب2 :0.105 mg
فيتامين ب3 :0.757 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.362 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.9 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :1.63 mg
فيتامين k :13.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في الجوز العسل المحمص:

كاسيوم :66 mg
حديد :1.99 mg
بوتاسيوم :297.0 mg
ماغنسيوم :106.0 mg
فسفور :233.0 mg
صوديوم:385.0 mg
زنك :2.08 mg
نحاس :1.07 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :3.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في الجوز العسل المحمص:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في الجوز العسل المحمص:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في الجوز العسل المحمص

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 74.58%
بروتين: 6.32%
كاربوهيدرات: 19.11%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في الجوز العسل المحمص:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 612 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • ركوب الدراجه: 23 دقائق
  • تمارين الحديد: 31 دقائق
  • التمارين الهوائية: 23 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 612 سعر حراري

  • الجري: 61 دقائق
  • المشي: 122 دقائق
  • ركوب الدراجه: 92 دقائق
  • السباحة: 92 دقائق
  • تمارين الحديد: 122 دقائق
  • اليوجا: 153 دقائق
  • التمارين الهوائية: 92 دقائق
  • نط الحبل: 61 دقائق
  • رفع الاثقال: 184 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment