Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في السوداني المحمص

57 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في السوداني المحمص:

سعرات حرارية :587 سعر حراري
دهون :49.66 g
بروتين :24.35 g
كاربوهيدرات :21.26 g
الياف :8.4 g
كوليسترول :0.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في السوداني المحمص:

١٠٠ جرام من السوداني المحمص :24.35 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من السوداني المحمص :48.7 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من السوداني المحمص :73.05 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في السوداني المحمص:

اوميجا3 :36.0 mg
اوميجا6 :9728.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في السوداني المحمص:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.152 mg
فيتامين ب2 :0.197 mg
فيتامين ب3 :14.355 mg
فيتامين ب5 :1.011 mg
فيتامين ب6 :0.466 mg
فيتامين ب12 :0.0 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :0.0 IU
فيتامين E :4.93 mg
فيتامين k :0.0 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في السوداني المحمص:

كاسيوم :58 mg
حديد :1.58 mg
بوتاسيوم :634.0 mg
ماغنسيوم :178.0 mg
فسفور :363.0 mg
صوديوم:6.0 mg
زنك :2.77 mg
نحاس :0.428 mg
منجنيز :1.786 mg
سيلينيوم :9.3 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السوداني المحمص:

تريبتوفان :230.0 mg
ثيرونين :811.0 mg
ارجينين :2832.0 mg
جلوتامين :4949.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في السوداني المحمص:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في السوداني المحمص

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 71.01%
بروتين: 15.48%
كاربوهيدرات: 13.51%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في السوداني المحمص:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 587 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • ركوب الدراجه: 22 دقائق
  • تمارين الحديد: 29 دقائق
  • التمارين الهوائية: 22 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 587 سعر حراري

  • الجري: 59 دقائق
  • المشي: 117 دقائق
  • ركوب الدراجه: 88 دقائق
  • السباحة: 88 دقائق
  • تمارين الحديد: 117 دقائق
  • اليوجا: 147 دقائق
  • التمارين الهوائية: 88 دقائق
  • نط الحبل: 59 دقائق
  • رفع الاثقال: 176 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment