Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في السجق الإيطالي الحلو

36 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في السجق الإيطالي الحلو:

سعرات حرارية :149 سعر حراري
دهون :8.42 g
بروتين :16.13 g
كاربوهيدرات :2.1 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :30.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في السجق الإيطالي الحلو:

١٠٠ جرام من السجق الإيطالي الحلو :16.13 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من السجق الإيطالي الحلو :32.26 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من السجق الإيطالي الحلو :48.39 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في السجق الإيطالي الحلو:

اوميجا3 :95.0 mg
اوميجا6 :376.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في السجق الإيطالي الحلو:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.172 mg
فيتامين ب2 :0.125 mg
فيتامين ب3 :1.736 mg
فيتامين ب5 :0.277 mg
فيتامين ب6 :0.187 mg
فيتامين ب12 :1.04 mcg
فيتامين سي :0.2 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E : mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في السجق الإيطالي الحلو:

كاسيوم :25 mg
حديد :1.19 mg
بوتاسيوم :194.0 mg
ماغنسيوم :12.0 mg
فسفور :103.0 mg
صوديوم:570.0 mg
زنك :1.52 mg
نحاس :0.04 mg
منجنيز :0.007 mg
سيلينيوم :10.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في السجق الإيطالي الحلو:

تريبتوفان :111.0 mg
ثيرونين :417.0 mg
ارجينين :576.0 mg
جلوتامين :1470.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في السجق الإيطالي الحلو:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في السجق الإيطالي الحلو

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 50.96%
بروتين: 43.39%
كاربوهيدرات: 5.65%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في السجق الإيطالي الحلو:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 149 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 149 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • المشي: 30 دقائق
  • ركوب الدراجه: 22 دقائق
  • السباحة: 22 دقائق
  • تمارين الحديد: 30 دقائق
  • اليوجا: 37 دقائق
  • التمارين الهوائية: 22 دقائق
  • نط الحبل: 15 دقائق
  • رفع الاثقال: 45 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment