Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في النعام مطبوخ

43 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في النعام مطبوخ:

سعرات حرارية :174 سعر حراري
دهون :7.01 g
بروتين :25.93 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :82.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في النعام مطبوخ:

١٠٠ جرام من النعام مطبوخ :25.93 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من النعام مطبوخ :51.86 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من النعام مطبوخ :77.79 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في النعام مطبوخ:

اوميجا3 :45.0 mg
اوميجا6 :626.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في النعام مطبوخ:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.211 mg
فيتامين ب2 :0.266 mg
فيتامين ب3 :6.502 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.497 mg
فيتامين ب12 :5.69 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.24 mg
فيتامين k :3.5 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في النعام مطبوخ:

كاسيوم :8 mg
حديد :3.4 mg
بوتاسيوم :320.0 mg
ماغنسيوم :23.0 mg
فسفور :222.0 mg
صوديوم:402.0 mg
زنك :4.3 mg
نحاس :0.135 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :33.2 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في النعام مطبوخ:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في النعام مطبوخ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في النعام مطبوخ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 37.82%
بروتين: 62.18%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في النعام مطبوخ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 174 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 174 سعر حراري

  • الجري: 17 دقائق
  • المشي: 35 دقائق
  • ركوب الدراجه: 26 دقائق
  • السباحة: 26 دقائق
  • تمارين الحديد: 35 دقائق
  • اليوجا: 44 دقائق
  • التمارين الهوائية: 26 دقائق
  • نط الحبل: 17 دقائق
  • رفع الاثقال: 52 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment