Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في لسان مطبوخ

37 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في لسان مطبوخ:

سعرات حرارية :282 سعر حراري
دهون :22.11 g
بروتين :19.13 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :131.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في لسان مطبوخ:

١٠٠ جرام من لسان مطبوخ :19.13 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من لسان مطبوخ :38.26 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من لسان مطبوخ :57.39 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في لسان مطبوخ:

اوميجا3 :90.0 mg
اوميجا6 :522.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في لسان مطبوخ:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.022 mg
فيتامين ب2 :0.292 mg
فيتامين ب3 :3.461 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.154 mg
فيتامين ب12 :3.1 mcg
فيتامين سي :1.3 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.3 mg
فيتامين k :1.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في لسان مطبوخ:

كاسيوم :5 mg
حديد :2.59 mg
بوتاسيوم :183.0 mg
ماغنسيوم :15.0 mg
فسفور :144.0 mg
صوديوم:387.0 mg
زنك :4.06 mg
نحاس :0.147 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :13.1 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في لسان مطبوخ:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في لسان مطبوخ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في لسان مطبوخ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 72.23%
بروتين: 27.77%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في لسان مطبوخ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 282 سعر حراري

  • الجري: 7 دقائق
  • ركوب الدراجه: 11 دقائق
  • تمارين الحديد: 14 دقائق
  • التمارين الهوائية: 11 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 282 سعر حراري

  • الجري: 28 دقائق
  • المشي: 56 دقائق
  • ركوب الدراجه: 42 دقائق
  • السباحة: 42 دقائق
  • تمارين الحديد: 56 دقائق
  • اليوجا: 71 دقائق
  • التمارين الهوائية: 42 دقائق
  • نط الحبل: 28 دقائق
  • رفع الاثقال: 85 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment