Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في أضلاع الماعز المطبوخة

51 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في أضلاع الماعز المطبوخة:

سعرات حرارية :142 سعر حراري
دهون :3.0 g
بروتين :26.87 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :74.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في أضلاع الماعز المطبوخة:

١٠٠ جرام من أضلاع الماعز المطبوخة :26.87 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من أضلاع الماعز المطبوخة :53.74 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من أضلاع الماعز المطبوخة :80.61 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في أضلاع الماعز المطبوخة:

اوميجا3 :20.0 mg
اوميجا6 :129.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في أضلاع الماعز المطبوخة:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.089 mg
فيتامين ب2 :0.605 mg
فيتامين ب3 :3.917 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.0 mg
فيتامين ب12 :1.18 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.34 mg
فيتامين k :1.2 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في أضلاع الماعز المطبوخة:

كاسيوم :17 mg
حديد :3.7 mg
بوتاسيوم :402.0 mg
ماغنسيوم :0.0 mg
فسفور :199.0 mg
صوديوم:408.0 mg
زنك :5.23 mg
نحاس :0.301 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :11.7 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في أضلاع الماعز المطبوخة:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في أضلاع الماعز المطبوخة:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في أضلاع الماعز المطبوخة

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 20.08%
بروتين: 79.92%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في أضلاع الماعز المطبوخة:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 142 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 142 سعر حراري

  • الجري: 14 دقائق
  • المشي: 28 دقائق
  • ركوب الدراجه: 21 دقائق
  • السباحة: 21 دقائق
  • تمارين الحديد: 28 دقائق
  • اليوجا: 36 دقائق
  • التمارين الهوائية: 21 دقائق
  • نط الحبل: 14 دقائق
  • رفع الاثقال: 43 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment