Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في بط مشوي

53 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في بط مشوي:

سعرات حرارية :201 سعر حراري
دهون :11.2 g
بروتين :23.48 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :89.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في بط مشوي:

١٠٠ جرام من بط مشوي :23.48 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من بط مشوي :46.96 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من بط مشوي :70.44 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في بط مشوي:

اوميجا3 :146.0 mg
اوميجا6 :1341.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في بط مشوي:

فيتامين أ :23.0 mcg
فيتامين ب1 :0.26 mg
فيتامين ب2 :0.47 mg
فيتامين ب3 :5.1 mg
فيتامين ب5 :1.5 mg
فيتامين ب6 :0.25 mg
فيتامين ب12 :0.4 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :4.0 IU
فيتامين E :0.7 mg
فيتامين k :3.8 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في بط مشوي:

كاسيوم :12 mg
حديد :2.7 mg
بوتاسيوم :252.0 mg
ماغنسيوم :20.0 mg
فسفور :203.0 mg
صوديوم:65.0 mg
زنك :2.6 mg
نحاس :0.231 mg
منجنيز :0.019 mg
سيلينيوم :22.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في بط مشوي:

تريبتوفان :327.0 mg
ثيرونين :1003.0 mg
ارجينين :1499.0 mg
جلوتامين :3673.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في بط مشوي:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في بط مشوي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 51.77%
بروتين: 48.23%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في بط مشوي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 201 سعر حراري

  • الجري: 5 دقائق
  • ركوب الدراجه: 8 دقائق
  • تمارين الحديد: 10 دقائق
  • التمارين الهوائية: 8 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 201 سعر حراري

  • الجري: 20 دقائق
  • المشي: 40 دقائق
  • ركوب الدراجه: 30 دقائق
  • السباحة: 30 دقائق
  • تمارين الحديد: 40 دقائق
  • اليوجا: 50 دقائق
  • التمارين الهوائية: 30 دقائق
  • نط الحبل: 20 دقائق
  • رفع الاثقال: 60 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment