Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في كبدة البقر المقلي

135 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في كبدة البقر المقلي:

سعرات حرارية :175 سعر حراري
دهون :4.68 g
بروتين :26.52 g
كاربوهيدرات :5.16 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :381.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في كبدة البقر المقلي:

١٠٠ جرام من كبدة البقر المقلي :26.52 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من كبدة البقر المقلي :53.04 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من كبدة البقر المقلي :79.56 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في كبدة البقر المقلي:

اوميجا3 :17.0 mg
اوميجا6 :36.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في كبدة البقر المقلي:

فيتامين أ :7744.0 mcg
فيتامين ب1 :0.177 mg
فيتامين ب2 :3.425 mg
فيتامين ب3 :17.475 mg
فيتامين ب5 :6.943 mg
فيتامين ب6 :1.027 mg
فيتامين ب12 :83.13 mcg
فيتامين سي :0.7 mg
فيتامين د :49.0 IU
فيتامين E :0.46 mg
فيتامين k :3.9 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في كبدة البقر المقلي:

كاسيوم :6 mg
حديد :6.17 mg
بوتاسيوم :351.0 mg
ماغنسيوم :22.0 mg
فسفور :485.0 mg
صوديوم:77.0 mg
زنك :5.23 mg
نحاس :14.588 mg
منجنيز :0.356 mg
سيلينيوم :32.8 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في كبدة البقر المقلي:

تريبتوفان :335.0 mg
ثيرونين :1108.0 mg
ارجينين :1582.0 mg
جلوتامين :3330.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في كبدة البقر المقلي:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في كبدة البقر المقلي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 24.95%
بروتين: 62.83%
كاربوهيدرات: 12.22%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في كبدة البقر المقلي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 175 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 7 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • التمارين الهوائية: 7 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 175 سعر حراري

  • الجري: 18 دقائق
  • المشي: 35 دقائق
  • ركوب الدراجه: 26 دقائق
  • السباحة: 26 دقائق
  • تمارين الحديد: 35 دقائق
  • اليوجا: 44 دقائق
  • التمارين الهوائية: 26 دقائق
  • نط الحبل: 18 دقائق
  • رفع الاثقال: 53 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment