Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في سجق لحم

54 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في سجق لحم:

سعرات حرارية :405 سعر حراري
دهون :37.57 g
بروتين :15.5 g
كاربوهيدرات :0.03 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :83.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في سجق لحم:

١٠٠ جرام من سجق لحم :15.5 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من سجق لحم :31 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من سجق لحم :46.5 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في سجق لحم:

اوميجا3 :66.0 mg
اوميجا6 :773.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في سجق لحم:

فيتامين أ :25.0 mcg
فيتامين ب1 :0.028 mg
فيتامين ب2 :0.117 mg
فيتامين ب3 :3.21 mg
فيتامين ب5 : mg
فيتامين ب6 :0.192 mg
فيتامين ب12 :2.03 mcg
فيتامين سي :0.7 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.49 mg
فيتامين k :2.1 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في سجق لحم:

كاسيوم :15 mg
حديد :1.53 mg
بوتاسيوم :234.0 mg
ماغنسيوم :13.0 mg
فسفور :185.0 mg
صوديوم:822.0 mg
زنك :2.92 mg
نحاس :0.066 mg
منجنيز : mg
سيلينيوم :0.0 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في سجق لحم:

تريبتوفان : mg
ثيرونين : mg
ارجينين : mg
جلوتامين : mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في سجق لحم:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في سجق لحم

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 84.48%
بروتين: 15.49%
كاربوهيدرات: 0.03%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في سجق لحم:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 405 سعر حراري

  • الجري: 10 دقائق
  • ركوب الدراجه: 15 دقائق
  • تمارين الحديد: 20 دقائق
  • التمارين الهوائية: 15 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 405 سعر حراري

  • الجري: 41 دقائق
  • المشي: 81 دقائق
  • ركوب الدراجه: 61 دقائق
  • السباحة: 61 دقائق
  • تمارين الحديد: 81 دقائق
  • اليوجا: 101 دقائق
  • التمارين الهوائية: 61 دقائق
  • نط الحبل: 41 دقائق
  • رفع الاثقال: 122 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment