Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في لحوم الرومي المطبوخة سلامي

48 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في لحوم الرومي المطبوخة سلامي:

سعرات حرارية :172 سعر حراري
دهون :9.21 g
بروتين :19.2 g
كاربوهيدرات :1.55 g
الياف :0.1 g
كوليسترول :76.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في لحوم الرومي المطبوخة سلامي:

١٠٠ جرام من لحوم الرومي المطبوخة سلامي :19.2 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من لحوم الرومي المطبوخة سلامي :38.4 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من لحوم الرومي المطبوخة سلامي :57.6 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في لحوم الرومي المطبوخة سلامي:

اوميجا3 :36.0 mg
اوميجا6 :2291.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في لحوم الرومي المطبوخة سلامي:

فيتامين أ :2.0 mcg
فيتامين ب1 :0.426 mg
فيتامين ب2 :0.303 mg
فيتامين ب3 :3.979 mg
فيتامين ب5 :1.074 mg
فيتامين ب6 :0.427 mg
فيتامين ب12 :0.99 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د :24.0 IU
فيتامين E :0.24 mg
فيتامين k :1.3 mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في لحوم الرومي المطبوخة سلامي:

كاسيوم :40 mg
حديد :1.25 mg
بوتاسيوم :216.0 mg
ماغنسيوم :22.0 mg
فسفور :266.0 mg
صوديوم:1107.0 mg
زنك :2.32 mg
نحاس :0.19 mg
منجنيز :0.02 mg
سيلينيوم :26.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في لحوم الرومي المطبوخة سلامي:

تريبتوفان :174.0 mg
ثيرونين :681.0 mg
ارجينين :1067.0 mg
جلوتامين :2497.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في لحوم الرومي المطبوخة سلامي:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في لحوم الرومي المطبوخة سلامي

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 49.97%
بروتين: 46.30%
كاربوهيدرات: 3.74%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في لحوم الرومي المطبوخة سلامي:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 172 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 6 دقائق
  • تمارين الحديد: 9 دقائق
  • التمارين الهوائية: 6 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 172 سعر حراري

  • الجري: 17 دقائق
  • المشي: 34 دقائق
  • ركوب الدراجه: 26 دقائق
  • السباحة: 26 دقائق
  • تمارين الحديد: 34 دقائق
  • اليوجا: 43 دقائق
  • التمارين الهوائية: 26 دقائق
  • نط الحبل: 17 دقائق
  • رفع الاثقال: 52 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment