Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في النعام العلوي لوين النئ

41 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في النعام العلوي لوين النئ:

سعرات حرارية :119 سعر حراري
دهون :2.95 g
بروتين :21.67 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :75.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في النعام العلوي لوين النئ:

١٠٠ جرام من النعام العلوي لوين النئ :21.67 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من النعام العلوي لوين النئ :43.34 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من النعام العلوي لوين النئ :65.01 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في النعام العلوي لوين النئ:

اوميجا3 :50.0 mg
اوميجا6 :380.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في النعام العلوي لوين النئ:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.195 mg
فيتامين ب2 :0.286 mg
فيتامين ب3 :4.691 mg
فيتامين ب5 :1.158 mg
فيتامين ب6 :0.509 mg
فيتامين ب12 :4.94 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.2 mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في النعام العلوي لوين النئ:

كاسيوم :6 mg
حديد :3.13 mg
بوتاسيوم :312.0 mg
ماغنسيوم :22.0 mg
فسفور :214.0 mg
صوديوم:81.0 mg
زنك :3.76 mg
نحاس :0.137 mg
منجنيز :0.018 mg
سيلينيوم :35.4 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في النعام العلوي لوين النئ:

تريبتوفان :193.0 mg
ثيرونين :951.0 mg
ارجينين :1482.0 mg
جلوتامين :3322.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في النعام العلوي لوين النئ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في النعام العلوي لوين النئ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 23.45%
بروتين: 76.55%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في النعام العلوي لوين النئ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 119 سعر حراري

  • الجري: 3 دقائق
  • ركوب الدراجه: 4 دقائق
  • تمارين الحديد: 6 دقائق
  • التمارين الهوائية: 4 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 119 سعر حراري

  • الجري: 12 دقائق
  • المشي: 24 دقائق
  • ركوب الدراجه: 18 دقائق
  • السباحة: 18 دقائق
  • تمارين الحديد: 24 دقائق
  • اليوجا: 30 دقائق
  • التمارين الهوائية: 18 دقائق
  • نط الحبل: 12 دقائق
  • رفع الاثقال: 36 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment