Recent Comments

لا توجد تعليقات للعرض.
القيم الغذائية

القيم الغذائية في طرف النعام مطبوخ

21 Views
1 Min Read

القيم الغذائية الاساسية لكل 100 جرام في طرف النعام مطبوخ:

سعرات حرارية :145 سعر حراري
دهون :2.57 g
بروتين :28.49 g
كاربوهيدرات :0.0 g
الياف :0.0 g
كوليسترول :85.0 mg

محتوى البروتين حسب الوزن في طرف النعام مطبوخ:

١٠٠ جرام من طرف النعام مطبوخ :28.49 جرام بروتين
٢٠٠ جرام من طرف النعام مطبوخ :56.98 جرام بروتين
٣٠٠ جرام من طرف النعام مطبوخ :85.47 جرام بروتين

قيم غذائية إضافية لكل 100جرام في طرف النعام مطبوخ:

اوميجا3 :20.0 mg
اوميجا6 :300.0 mg
فوليك اسيد :0.0 mcg

محتوي الفيتامينات لكل 100 جرام في طرف النعام مطبوخ:

فيتامين أ :0.0 mcg
فيتامين ب1 :0.232 mg
فيتامين ب2 :0.292 mg
فيتامين ب3 :7.143 mg
فيتامين ب5 :1.318 mg
فيتامين ب6 :0.545 mg
فيتامين ب12 :6.25 mcg
فيتامين سي :0.0 mg
فيتامين د : IU
فيتامين E :0.23 mg
فيتامين k : mcg

محتوي المعادن لكل 100جرام في طرف النعام مطبوخ:

كاسيوم :6 mg
حديد :2.79 mg
بوتاسيوم :362.0 mg
ماغنسيوم :25.0 mg
فسفور :251.0 mg
صوديوم:80.0 mg
زنك :4.85 mg
نحاس :0.152 mg
منجنيز :0.019 mg
سيلينيوم :37.5 mcg

قيم بعض الاحماض الامينية لكل 100 جرام في طرف النعام مطبوخ:

تريبتوفان :254.0 mg
ثيرونين :1250.0 mg
ارجينين :1948.0 mg
جلوتامين :4367.0 mg

محتوي الكافيين لكل 100 جرام في طرف النعام مطبوخ:

كافيين :0.0 mg

مصدر السعرات الحرارية لكل 100 جرام في طرف النعام مطبوخ

النسب المئوية للسعرات الحرارية:
دهون: 16.87%
بروتين: 83.13%
كاربوهيدرات: 0.00%

احسب القيم الغذائية حسب الوزن في طرف النعام مطبوخ:

powered-by: verdiet.com

خطة تمارين متنوعة لحرق 145 سعر حراري

  • الجري: 4 دقائق
  • ركوب الدراجه: 5 دقائق
  • تمارين الحديد: 7 دقائق
  • التمارين الهوائية: 5 دقائق

تمارين تساعدك علي حرق 145 سعر حراري

  • الجري: 15 دقائق
  • المشي: 29 دقائق
  • ركوب الدراجه: 22 دقائق
  • السباحة: 22 دقائق
  • تمارين الحديد: 29 دقائق
  • اليوجا: 36 دقائق
  • التمارين الهوائية: 22 دقائق
  • نط الحبل: 15 دقائق
  • رفع الاثقال: 44 دقائق

يرجى العلم أن الأوقات المذكورة هي تقديرات وقد تختلف بناءً على عوامل متعددة مثل وزن الجسم، والعمر، والجنس، ومستوى اللياقة البدنية للفرد. يُنصح بالتشاور مع محترف قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.

Add Comment

Click here to post a comment